在抖音上传高清视频的步骤如下：
1. 打开抖音APP，点击首页的加号，进入视频发布页面。
2. 在视频发布页面，选择从相册中选择或拍摄视频。如果选择拍摄视频，确保视频以高清画质拍摄。拍摄完成后点击右上角勾勾进行下一步操作。
3. 在视频编辑页面，选择右下角的“下一步”。此时页面下方会出现一排功能选项，找到并点击“画质增强”。开启此功能后，系统会对视频进行智能优化处理，提高视频画质和色彩表现。
4. 在发布界面点击“发布设置”，在弹出的页面找到“画质”选项，选择高清模式进行上传。注意在上传过程中不要中断，以免影响视频质量。
5. 确保网络环境良好，避免在上传过程中出现卡顿或中断的情况。良好的网络环境有助于视频顺利上传并保持良好的画质。
请注意，手机配置和拍摄条件也会影响视频的清晰度。确保手机有足够的存储空间并保证拍摄光线充足。此外，在发布视频前务必检查视频清晰度是否满足需求，以免发布后才发现画质问题。