在抖音上传高清视频的步骤如下：
1. 打开抖音APP，点击底部的“+”号，进入拍摄页面。
2. 选择你想要上传的高清视频，点击右下角的“相册”按钮。在相册中找到视频，并选中它。
3. 点击页面右上角的“下一步”进入编辑页面。在此页面，你可以对视频进行裁剪、滤镜等编辑操作。
4. 确保视频已经调整至适合手机屏幕的比例，一般为竖屏。横屏的视频会经过裁剪，因此可能会造成一定程度的画质损失。如果需要的话，也可以尝试手动调整视频大小或方向。
5. 在编辑完成后，点击右上角的“下一步”，然后选择你想要发布的位置和可见范围。
6. 点击右下角的“发布”，高清视频就会上传到抖音上。请注意，视频的清晰度取决于原始视频的质量和拍摄设备的分辨率。
为了确保视频的上传质量和速度，建议在使用wifi或数据网络较好的情况下进行上传。同时，确保视频文件大小适中，避免过大导致上传速度过慢或上传失败的问题。此外，视频内容的创新和高质量是吸引观众的关键，确保视频有趣且有吸引力才能吸引更多的观众观看和互动。