如果您的苹果手机刷机后忘记了Apple ID密码，您可以尝试以下步骤来重置密码：
1. 使用注册Apple ID账号时提供的电子邮件地址来重置密码。在登录界面选择“忘记密码”，然后输入您的Apple ID账号（即您的电子邮件地址），系统会发送一封带有重置密码选项的电子邮件到您提供的邮箱。按照邮件中的指示操作即可重置密码。
2. 如果无法通过电子邮件重置密码，您可以尝试联系苹果客服寻求帮助。您需要提供您的Apple ID账号的相关信息以便验证身份，然后客服会协助您重置密码。可以通过苹果官方网站上的“联系我们”或者拨打苹果客服热线来联系客服。
3. 如果您之前开启了双重认证并且使用了安全令牌，也可以通过这个方式找回密码。首先确保您已经安装了这个令牌并且知道恢复密钥，然后通过苹果官网的“管理您的Apple ID”页面来重置密码。在此过程中，您需要输入安全令牌的验证码以验证身份。
请注意，在进行任何操作之前，请确保您已经备份了手机中的重要数据，因为刷机操作会清除手机上的所有数据。此外，如果您无法自行解决问题，最好寻求专业人士的帮助以避免造成不必要的损失。