您提到的“PR导出设置”似乎是指Adobe Premiere Pro（通常简称为“PR”）中的视频导出设置。Premiere Pro是一款非常流行的视频编辑软件，用于剪辑、调整、添加特效和导出视频。导出设置对于确保视频质量和兼容性至关重要。以下是一些常见的PR导出设置和建议：

1. 序列设置（Sequence Settings）：

- 在创建或编辑序列时，选择合适的预设（Preset），如“匹配源”（Match Source）或根据需要自定义分辨率、帧速率和像素纵横比等参数。

- 确保视频的尺寸符合需求，可以选择标准的分辨率如1080p、4K等。

- 根据视频需求选择帧率，如常见的24fps、30fps等。

2. 视频导出设置：

- 在导出时，选择适当的格式（Format），如H.264（常用于网络视频）、ProRes（高质量编码适合后期制作）、DNxHD等。

- 设置视频的比特率（Bitrate），这决定了视频的质量和文件大小。可以选择自动或手动调整。对于网络视频，通常选择较低的比特率以减少文件大小；而对于高质量本地存储或蓝光光盘等，可以选择更高的比特率以获得更好的质量。

- 选择适当的编码方式（例如：压缩或无损），这对于需要保存多个用途的项目非常重要（如存档版本和工作版本）。压缩设置可根据不同的输出格式进行相应调整。注意选择无损失编码可以保证不降低原始视频质量。具体应根据视频的实际需求和存储考虑做取舍。此外，“硬件编码”选项可提高导出速度但可能影响某些编码参数的选择。通常选择高性能GPU可以加速硬件编码过程。根据项目的用途选择合适的导出设置，以获得最佳的视频质量和性能表现。同时，确保音频设置符合需求，包括采样率、比特深度等参数。最后，关注编码器和视频/音频的质量参数等。这样可以优化PR项目的导出流程以满足各种特定的输出需求并确保最终的导出结果达到理想的性能和观感。务必记得检查输出的文件是否完全符合期望和标准规范的需求进行反复的预览和调整达到最满意的成果并适时利用现有的最佳实践来优化工作流程和输出质量。如需更多信息可访问Adobe官网或观看相关教学视频获取更专业的指导建议。