解除QQ手机绑定的方法如下：
1. 通过手机端操作：
打开QQ并登录账号，进入主页面。点击左上角的头像或向右滑动屏幕进入个人账号中心页面。在此页面，找到并点击“设置”选项。在设置页面中，点击“手机号码”选项。进入后可以看到当前绑定的手机号码，选择并点击“更换”或“解绑”的选项即可完成解绑操作。需要注意的是，解绑可能需要验证当前的手机号。根据页面提示，输入验证码进行验证即可成功解除绑定。解除绑定后，可以根据需要重新绑定新的手机号。
2. 通过电脑端操作：在电脑浏览器上登录QQ中心（通过搜索引擎查找QQ中心并打开相关网站）。进入后点击账户管理菜单中的“更改手机绑定”，接着在提示页面进行验证和填写验证码等步骤完成解绑操作。后续的操作流程与手机端操作类似。若还是不清楚电脑版QQ如何更换解绑手机绑定的具体流程，建议登陆官方网站查阅操作手册或者直接咨询专业客服解决问题。总的来说解绑和绑定都是很快能够操作完成的，主要是根据自身当前的手机实际情况决定更改方式以及操作方法即可。另外请注意备份解绑前的必要信息以防丢失。具体操作界面可能会因版本不同而有所不同，建议按照实际情况选择适合的版本进行操作。如无法自行完成解绑操作，请联系QQ客服进行咨询帮助。如果绑定了其他的APP关联或其他的支付方式快捷支付也最好自行查看一并解除以免造成损失哦。至于其它的如管理订阅账号的服务或者绑定的银行卡等也要定期检查和调整。希望以上信息能帮助您顺利解绑QQ手机绑定。