在Adobe Photoshop中调整图片大小或降低其质量的步骤非常简单。下面是你可以尝试的方法：
方法一：使用Adobe Photoshop的图像大小调整功能：
1. 打开Adobe Photoshop。
2. 在软件左上角打开你要调整的图片。
3. 在顶部菜单中选择“图像”，然后选择“图像大小”。这将打开一个对话框，你可以在这里调整图片的宽度和高度。如果你想要保持原始比例，确保保持“约束比例”选项开启。调整到你需要的大小后，点击“确定”。
方法二：改变图片的分辨率和质量以减小文件大小：
你也可以通过改变图片的分辨率和质量来减小文件大小。这个方法的效果和压缩图片类似。步骤如下：
1. 打开Adobe Photoshop并导入你的图片。
2. 在顶部菜单中选择“图像”，然后选择“图像大小”。在弹出的对话框中，你可以看到图片的当前分辨率和质量。
3. 降低分辨率或者选择较低的“品质”设置，然后保存图片。这会减小图片的文件大小，但请注意，这也可能会导致图片质量下降。你需要找到一个平衡点，使文件大小适合你的需求而不影响质量过多。注意不要过度降低质量以避免影响图片的清晰度。如果需要保留原图备份，请先复制图片再调整分辨率和质量。
请注意，以上操作可能会影响到图片的质量，所以在操作过程中请尽量保持谨慎。如果你不确定如何调整或者怕损坏原图，建议你尝试将图片上传到在线的图片编辑网站（如TinyPNG等）上进行压缩，它们有较为安全的压缩算法并且易于操作。