电脑屏幕的保护眼睛设置主要是为了减少屏幕对眼睛的刺激，降低长时间使用电脑带来的眼部疲劳。以下是一些调整电脑屏幕以保护眼睛的方法：

1. 调整亮度：避免屏幕过亮或过暗。一般情况下，电脑屏幕的亮度应该根据环境光线进行调整，如果周围的光线比较暗，把屏幕调得太亮反而会刺激眼睛。

2. 调整色温：大部分电脑屏幕可以调整色温，选择暖色系、冷色系或者自定义色温，选择让自己感到舒适的色温设置。

3. 开启护眼模式：许多电脑和手机都有护眼模式或夜间模式，这些模式通常通过减少屏幕发出的蓝光来降低对眼睛的刺激。Windows系统中有夜间模式，一些浏览器和应用程序也有单独的护眼模式。

4. 使用防蓝光眼镜或软件：除了调整屏幕设置外，还可以考虑使用防蓝光眼镜或使用减少蓝光的软件来进一步保护眼睛。但请注意，并非所有的蓝光都是有害的，一些防蓝光产品可能会过滤掉过多的蓝光，导致屏幕颜色失真。因此，应选择经过验证的产品。

5. 调整屏幕距离和角度：保持适当的距离和角度可以减轻眼睛的疲劳感。一般来说，眼睛距离屏幕的距离应至少为50厘米至1米，视线与电脑屏幕稍微俯视角度为宜。

6. 定期休息：避免长时间连续使用电脑。每隔一段时间就休息一会儿，看看远处或者做一些简单的眼部运动有助于缓解眼部疲劳。

7. 保持环境照明：在使用电脑时，保持周围环境的照明适宜也很重要。避免在暗环境下使用电脑，这样可以减少屏幕与周围环境的亮度对比，减轻眼睛的压力。

以上建议仅供参考，如果在使用电脑过程中仍然感到严重的眼部不适或疲劳感，建议咨询眼科医生获取专业建议。