第九套全国广播体操，为《大众广播体操》。该体操与前八套相比更为时尚新颖、充满韵律。动作注重上肢活动，继承了传统广播体操的特点，同时加入了健身操的动作元素。这套广播体操更加适合现代人锻炼，不仅有助于全身运动，还能增强身体协调性。其主要分为以下几个部分：
1. 热身运动：主要进行全身准备活动，提高身体温度。
2. 伸展运动：放松肌肉，提高身体柔韧性。
3. 扩胸运动：增强心肺功能，提高胸部和背部的肌肉力量。
4. 平举运动：增强上肢力量，提高身体协调性。
5. 踢腿运动：增强腿部肌肉力量，提高下肢的灵活性和协调性。
6. 体转运动：增强腰部和腹部的肌肉力量，改善身体姿势。
7. 全身运动：进行全身性的动作，包括跳跃等动作，增强心肺功能，提高全身肌肉的协调性。
8. 放松运动：在锻炼后进行适当的放松，帮助身体恢复平静状态。
如需第九套全国广播体操的详细内容，可以观看其视频教程。请注意，在做体操时，要根据自身能力进行锻炼，避免运动过量导致受伤。如有任何不适，应立即停止锻炼并寻求医生的帮助。