“画中画”（或称嵌板画）是一种艺术创作方式，主要在一张画作上包含另一幅或多幅小画。你可以使用这种方式来制作有趣的视觉效果和讲述故事。下面是一个简单的步骤说明如何在PR（通常指的是Adobe Premiere Pro，一款视频编辑软件）中制作画中画效果：
步骤：
1. 打开Adobe Premiere Pro并导入你的视频素材。
2. 在时间线上选择你想要添加画中画效果的视频片段。
3. 点击工具栏中的“效果”选项，然后在效果面板中搜索“画中画”或“嵌板”效果。如果你找不到这个效果，可能需要下载或购买它。
4. 将找到的“画中画”效果应用到所选的视频片段上。你可以通过拖拽效果到视频片段上实现这一点。
5. 调整画中画效果的设置。这可能包括调整小画面的位置、大小、透明度等。每个效果面板的设置可能会有所不同，所以你需要根据你的需求和效果的具体设置进行调整。
6. 如果你想要更精细的控制，你可以使用遮罩工具来创建自定义的遮罩形状和位置。这可以让你精确地控制画中画效果的显示区域。
7. 预览你的视频以确保画中画效果是你想要的。如果需要，可以返回并调整设置或遮罩。
8. 最后，导出你的视频。选择适当的导出设置并等待导出完成。
请注意，这个过程可能会根据你的具体需求和使用的软件版本有所不同。此外，并非所有的视频编辑软件都有内置的“画中画”效果，你可能需要寻找或使用第三方插件或工具来实现这个效果。