QQ群解散了想要恢复通常是比较困难的，但是并非完全不可能。可以尝试以下几种方法：
1. 如果解散后立刻意识到自己需要这个群组，并且其他群成员也同意重新建立这个群，可以尝试邀请原来的群成员重新组建一个群。但是要记得群组名称和之前的成员名单不一定能够完全恢复。
2. 可以尝试联系腾讯客服，向其寻求帮助。向客服人员说明情况，并尽可能提供相关信息，包括群组号码和解散的时间等。他们可能会查看记录并帮助恢复群组。但这也取决于具体情况，并非一定能够成功。
3. 如果之前在解散之前已经将群组同步备份到云端，可以从备份中恢复。登录自己的QQ账号，进入设置界面，找到聊天记录迁移与备份选项，在其中查看备份记录并尝试恢复群组。但是，这个方法同样不保证一定能够成功恢复群组。
4. 如果之前开启了超级会员的“超级恢复”功能并且群文件中有重要的聊天记录等需要找回的信息，那么可以打开此功能找回自己解散的群中的聊天记录。不过，此功能仅限于超级会员并且不能找回整个群组。具体的操作方式请查看相关的使用说明或咨询腾讯客服。
以上方法都需要根据实际情况尝试，并不一定能够成功恢复群组。如果无法恢复，请接受这一现实并考虑重新创建群组或联系相关成员以获取所需的信息。此外，为了避免类似情况再次发生，建议定期备份重要的群组和信息。