在日常生活中，我们常常会听到“保健食品”这个词，但究竟什么是保健食品呢？简单来说，保健食品是指具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。它们不同于普通食品和药品，旨在帮助人体维持健康状态或改善某些生理功能。

那么，市面上常见的保健食品有哪些呢？让我们一起来看看吧！

1. 维生素类保健品

维生素是人体必需的营养素之一，缺乏维生素会导致各种健康问题。因此，许多人都会选择通过补充维生素来保持身体健康。例如：

- 维生素C：有助于提高免疫力，预防感冒。

- 维生素E：具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基伤害。

- 复合维生素片：适合需要全面补充多种维生素的人群。

2. 矿物质补充剂

除了维生素外，矿物质也是维持生命活动的重要元素。常见的矿物质补充剂包括：

- 钙片：特别适合老年人及儿童，用于预防骨质疏松症。

- 铁剂：适用于缺铁性贫血患者，帮助改善疲劳感。

- 锌补充剂：有助于增强免疫系统功能。

3. 蛋白质粉

对于健身爱好者或者蛋白质摄入不足的人来说，蛋白质粉是一个不错的选择。它能够快速为身体提供高质量的蛋白质，促进肌肉生长与修复。

4. 益生菌产品

近年来，益生菌因其对肠道健康的积极作用而受到广泛关注。市场上出现了不少含有活性乳酸菌的产品，如酸奶、发酵豆制品等，它们可以帮助调节肠胃功能，缓解便秘等问题。

5. 中草药提取物

中医文化博大精深，许多中草药被开发成了现代意义上的保健食品。比如人参、灵芝孢子粉、枸杞等都属于此类。这类产品通常被认为可以起到滋补强身的作用。

需要注意的是，在选择任何一种保健食品之前，请务必根据自身情况咨询医生或专业人士的意见，切勿盲目跟风购买使用。毕竟每个人的体质不同，适合别人的未必适合自己哦！总之，合理膳食搭配适量运动才是保持健康的根本之道。