在繁忙的生活节奏中，一碗热腾腾的药膳粥不仅能温暖我们的胃，还能滋养我们的身心。药膳粥是一种将中药与食材相结合的养生方式，它通过食物的自然属性来调节身体的平衡，达到预防疾病和强身健体的效果。下面，就让我们一起探索几款经典的药膳粥配方吧！

1. 枸杞红枣粥

材料：大米100克，枸杞20克，红枣5颗。

做法：

1. 将大米淘洗干净，放入锅中加水煮至八成熟。

2. 加入洗净的枸杞和去核的红枣，继续煮至米粒软烂即可。

功效：补血养颜，增强免疫力。

2. 山药莲子粥

材料：大米100克，山药100克，莲子30克。

做法：

1. 大米淘净后煮至半熟。

2. 山药去皮切块，莲子去芯，加入锅中一同煮至粥成。

功效：健脾益气，润肺止咳。

3. 黑芝麻核桃粥

材料：大米100克，黑芝麻30克，核桃仁50克。

做法：

1. 大米淘净后煮至半熟。

2. 黑芝麻炒香，核桃仁捣碎，加入锅中煮至粥成。

功效：滋阴润燥，乌发养颜。

4. 红豆薏米粥

材料：红豆100克，薏米50克，大米50克。

做法：

1. 红豆和薏米提前浸泡数小时。

2. 将所有材料放入锅中煮至软烂。

功效：祛湿排毒，减肥瘦身。

5. 银耳百合粥

材料：大米100克，银耳20克，百合30克。

做法：

1. 银耳泡发撕小块，百合洗净备用。

2. 大米煮至半熟时加入银耳和百合，煮至粥成。

功效：润肺止咳，安神助眠。

这些药膳粥不仅制作简单，而且营养丰富，非常适合日常养生食用。希望大家在享受美食的同时，也能收获健康的身体！