【肱二头肌在什么位置】肱二头肌是人体中非常重要的肌肉之一，位于上臂前侧。它不仅是手臂力量的象征，还在日常生活中承担着许多关键动作，如弯曲肘部、旋转前臂等。了解肱二头肌的位置和功能，有助于我们更好地进行锻炼或避免运动损伤。
一、
肱二头肌（Biceps brachii）是位于上臂前侧的一块双头肌肉，由两个部分组成：长头和短头。它的起点分别位于肩胛骨的喙突和肩关节上方，向下延伸至桡骨的粗隆处。当肱二头肌收缩时，会带动前臂向上弯曲，也就是常见的“弯举”动作。
此外，肱二头肌还参与前臂的旋后动作，即手掌朝上的转动。因此，在做很多日常活动时，比如提重物、开门、写字等，都会用到这个肌肉。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 肱二头肌 |
| 英文名称 | Biceps brachii |
| 位置 | 上臂前侧 |
| 起点 | 肩胛骨的喙突（短头）；肩关节上方（长头） |
| 止点 | 桡骨的粗隆 |
| 功能 | 弯曲肘部、旋后前臂 |
| 主要动作 | 弯举、抓握、旋转手臂 |
| 常见训练动作 | 哑铃弯举、杠铃弯举、高位下拉 |
| 运动中作用 | 提升手臂力量，辅助日常动作 |
| 常见问题 | 过度使用导致疼痛（如“网球肘”） |
通过了解肱二头肌的位置和功能，我们可以更科学地进行锻炼，避免受伤。如果你正在健身或有手臂不适的问题，建议结合专业指导进行针对性训练与恢复。
