【程式八卦掌之老八掌】在传统武术中，八卦掌是一种以走转、步法灵活、手法多变著称的内家拳种。而“程式八卦掌之老八掌”则是其中较为系统、结构严谨的一种套路体系，传承有序，讲究内外合一、动静结合。本文将对“程式八卦掌之老八掌”的基本内容进行总结，并通过表格形式清晰展示其核心要点。
一、概述
“程式八卦掌之老八掌”是基于传统八卦掌理论发展而来的一套规范性套路，通常由八个主要动作组成，每个动作都对应八卦中的一个卦象，蕴含着丰富的哲学思想与实战应用价值。该套路强调身法、步法、手法的协调统一，注重内气的引导与外在动作的配合。
二、核心
1. 起源与发展
“老八掌”源于清代八卦掌创始人董海川所传的八卦掌体系，后经多位武术名家整理与规范化，形成一套完整的套路，成为现代八卦掌教学的重要组成部分。
2. 动作构成
老八掌共包含八个代表性动作，分别对应八卦中的乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑，每个动作都有其独特的名称与技法特点。
3. 练习目的
- 增强身体协调性与灵活性
- 提高内气运行能力
- 掌握八卦掌的基本功法与攻防技巧
- 深入理解八卦掌的哲学思想
4. 实战应用
老八掌不仅用于套路演练，也可用于实战对抗，其动作多为进退、闪避、缠绕、击打等组合，具有较强的实用性。
5. 修炼要求
- 动作要流畅自然，不僵硬
- 步法要轻灵稳健，重心下沉
- 手法要刚柔并济，变化多端
- 内气要沉稳贯通，意念集中
三、老八掌动作一览表
| 序号 | 动作名称 | 对应卦象 | 动作特点 | 实战用途 |
| 1 | 乾坤大挪移 | 乾、坤 | 动作开合有力，左右转换灵活 | 进攻与防守转换 |
| 2 | 震巽双盘手 | 震、巽 | 手法连贯，左右摆动如风 | 破解对手进攻 |
| 3 | 坎离相生式 | 坎、离 | 动作上下呼应，阴阳相济 | 攻守兼备 |
| 4 | 艮兑相合式 | 艮、兑 | 动作沉稳，左右平衡 | 稳定身形，蓄势待发 |
| 5 | 天地人和式 | 乾、坤、中 | 动作圆满，气势恢宏 | 综合发力，展现功力 |
| 6 | 风雷激荡式 | 巽、震 | 动作快慢结合，节奏鲜明 | 快速反击 |
| 7 | 水火既济式 | 坎、离 | 动作柔和中带刚，内外兼顾 | 调整呼吸，增强内力 |
| 8 | 山泽通气式 | 艮、兑 | 动作沉稳，气贯全身 | 强化根基，提升耐力 |
四、结语
“程式八卦掌之老八掌”作为八卦掌体系中的重要组成部分，不仅体现了传统武术的精髓，也具备极高的实用价值。无论是初学者还是资深习武者，都可以从中受益，逐步掌握八卦掌的核心理念与技术要领。通过系统的练习，不仅能提升身体素质，更能深入领悟中国传统文化中的“天人合一”思想。
注： 本文内容基于传统武术资料整理而成，旨在为习武者提供参考与指导，具体动作细节建议在专业教练指导下进行学习。
